清明(míng)三候

一候桐始華

純白的桐花(huā)迎風開(kāi)放

花(huā)開(kāi)花(huā)謝、幾許年華

二候田鼠化為(wèi)鴽

萬物向陽而生(shēng)

喜陰的田鼠回到洞中

三候虹始見

七彩霓虹架橋

定格時(shí)光最美瞬間(jiān)

清明(míng)詩詞

白下有(yǒu)山(shān)皆繞郭，清明(míng)無客不思家(jiā)。

——（明(míng)）高(gāo)啓《清明(míng)呈館中諸公》 節選

人(rén)言落日即天涯

望極天涯不見家(jiā)

清明(míng)這一霎細雨

更能引起人(rén)們對家(jiā)的思念

曆經滄桑的人(rén)生(shēng)

最眷戀的

還(hái)是出發的地方

休對故人(rén)思故國，且将新火(huǒ)試新茶。

詩酒趁年華。

——（宋）蘇轼《望江南·超然台作(zuò)》節選

故鄉、故人(rén)、故事

總會(huì)在某個(gè)不經意的瞬間(jiān)

躍然于我們的眼前

曆曆在目

而清明(míng)

給了相思最鄭重的儀式感

梨花(huā)風起正清明(míng)，遊子尋春半出城。

——（宋）吳惟信《蘇堤清明(míng)即事》 節選

在宋代吳惟信的筆下

此時(shí)正是風和(hé)日麗(lì)

楊柳蔥翠，莺啼婉轉

人(rén)們結伴郊遊，盡興方歸

清明(míng)養生(shēng)

【衣】多(duō)穿幾件，有(yǒu)備無患

清明(míng)時(shí)節，時(shí)暖時(shí)寒、乍陰乍晴，因為(wèi)早晚溫差大(dà)，人(rén)們在中午有(yǒu)太陽氣溫高(gāo)時(shí)，可(kě)以穿着稍微單薄的衣服，但(dàn)早晚如果還(hái)是那(nà)樣穿衣，就會(huì)感到涼意了。

【食】飲食宜清淡，少(shǎo)吃(chī)發物

清明(míng)時(shí)節，是哮喘、高(gāo)血壓、心腦(nǎo)血管病等慢性疾病好發的季節，如果這時(shí)節再吃(chī)發物，很(hěn)可(kě)能誘發這些(xiē)疾病。所以，不宜食用“發”的食品，如羊肉、雞等；可(kě)多(duō)食時(shí)令蔬菜，如韭菜、地瓜、白菜、蘿蔔、芋頭、荠菜等。

【飲】菊花(huā)茶養肝利膽，散冬季寒邪

清明(míng)時(shí)節，天氣溫暖、陽氣生(shēng)發，傳統養生(shēng)學認為(wèi)，“春與肝相應”，因此春養肝常保健。此時(shí)可(kě)選擇具有(yǒu)疏散風熱、清肝明(míng)目功效的菊花(huā)茶飲用，不但(dàn)可(kě)以養肝利膽、疏通(tōng)經脈，還(hái)可(kě)借此将一個(gè)冬季積存在體(tǐ)內(nèi)的寒邪散發。

【睡】多(duō)睡不是解決春困的辦法

要解決春困，多(duō)睡反而不是辦法。不妨經常開(kāi)窗透氣，使室內(nèi)空(kōng)氣流通(tōng)；增加戶外活動，适當增加适合自己的體(tǐ)育鍛煉項目；選擇聽(tīng)一些(xiē)動感的音(yīn)樂等，都有(yǒu)助于保持頭腦(nǎo)清醒。

【動】多(duō)活動，保持心情舒暢

從中醫(yī)來(lái)說，吐納調息法對人(rén)體(tǐ)陽氣有(yǒu)益。因此，建議大(dà)家(jiā)穿着寬松衣服，盡量多(duō)活動，還(hái)要保持心情舒暢，選擇動作(zuò)柔和(hé)的鍛煉方式。

行(xíng)人(rén)折柳寄相思

又見春風換故枝

我們每個(gè)人(rén)

都在得(de)到和(hé)失去的選擇中

不斷成長

不管風急浪高(gāo)

無論繁花(huā)似錦

生(shēng)活終究會(huì)歸于平靜

一份平常心

也是清明(míng)蘊藏的秘密